Diet Plan diabetico e Food Guide

Diet Plan diabetico e Food Guide

Dieta per diabetici di base

La dieta per diabetici è un bene per tutti - anche se non si ha il diabete. E ''un approccio semplice, alimentazione sana e bilanciata. Si consideri questo sito un primer sulla dieta, è stato progettato per iniziare sulla strada giusta per un''alimentazione più sana. Inoltre, per favore aiutatemi a costruire un libro di cucina del diabetico-friendly ricette.

Gli alimenti consigliati per una dieta per diabetici per controllare il glucosio nel sangue (o di zucchero nel sangue) sono buoni per quelli con diabete - e tutti gli altri. Questo significa che voi e la vostra famiglia può mangiare gli stessi cibi sani ai pasti. Tuttavia, per le persone con diabete, gli importi totali di carboidrati consumati ogni giorno deve essere attentamente monitorata. Tra le diverse componenti della nutrizione - carboidrati, grassi e proteine ​​- carboidrati hanno la maggiore influenza sui livelli di zucchero nel sangue. La maggior parte delle persone con diabete anche tenere sotto controllo il consumo totale di grassi e proteine, anche.

Per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, è necessario fare scelte alimentari sane, esercizio fisico regolare, e prendere le medicine al proprio medico prescrive. Un dietista in grado di fornire in modo approfondito l''educazione alimentare per aiutare a sviluppare un piano personalizzato pasto che si adatta al vostro stile di vita e livello di attività, e soddisfa le vostre esigenze mediche.

Diet Plan diabetico e Goal

Tipo più comune di diabete dieta:

  • Dieta del diabete di tipo 1 - trattamento per diabete di tipo 1 è un impegno permanente per:
    • Assunzione di insulina
    • Esercizio fisico regolare e mantenere un peso sano
    • Mangiare cibi sani
    • Monitoraggio di zucchero nel sangue

    L''obiettivo è quello di mantenere la glicemia il più vicino possibile al normale, per ritardare o prevenire le complicanze. Anche se ci sono delle eccezioni, in genere, l''obiettivo è di mantenere i vostri livelli di zucchero nel sangue durante il giorno tra 80 e 120 mg / dL (4,4-6,7 mmol / L) ed i numeri di andare a dormire tra 100 e 140 mg / dL (5,6 e 7,8 mmol / L ).

  • Dieta diabetica di tipo 2 - Mantenere una dieta sana è importante per tutti, ma è particolarmente importante per le persone affette da diabete. A 2 dieta del diabete di tipo e seguendo il piano di pasti a destra e l''esercizio fisico può fare la differenza per una persona che lotta per mantenere la glicemia sotto controllo.
  • Dieta diabete gestazionale - Il diabete gestazionale, noto anche come diabete mellito gestazionale, gdm o il diabete durante la gravidanza, è un tipo di diabete che solo le donne incinte ottengono. Se una donna si ammala di diabete quando è incinta, ma non ha mai avuto prima, poi lei ha il diabete gestazionale. Il diabete gestazionale si verifica in circa il 5 per cento di tutte le gravidanze, ovvero circa 200.000 casi l''anno negli Stati Uniti.

L''obiettivo della nutrizione per le persone con diabete è di raggiungere l''ABC del diabete. La A sta per l''A1c o test di emoglobina A1c, che misura la media di zucchero nel sangue nel corso dei tre mesi precedenti. B è per la pressione sanguigna, e C è per il colesterolo. Le persone con diabete dovrebbe raggiungere il più vicino normale controllo di zucchero nel sangue (HbA1c), la pressione sanguigna e livelli di colesterolo sani.

Diabetic Sample and Food Diet Meal

Ecco un esempio di programma di dieta diabetica pasto che è di circa 1.600 calorie e 220 grammi di carboidrati. Ricordarsi di bere due-otto bicchieri di acqua ad ogni pasto diabetica.

Prima colazione
(360 calorie, 52,5 grammi di carboidrati)

  • 1 fetta di pane integrale tostato con 1 cucchiaino di margarina
  • 1/4 tazza di surrogato uovo o ricotta
  • 1/2 tazza di farina d''avena
  • 1/2 tazza di latte scremato
  • 1/2 banana piccola

Pranzo
(535 calorie, 75 grammi di carboidrati)

  • 1 tazza di zuppa di verdure con 4-6 cracker
  • 1 panino al tacchino (2 fette di pane di grano intero tacchino, 1 oncia e 1 oz formaggio magro, 1 cucchiaino di maionese)
  • 1 piccola mela

Cena
(635 calorie, 65 grammi di carboidrati)

  • 4 once di petto di pollo alla griglia con basilico e origano cosparso in cima
  • 2/3 tazza di riso integrale cotto
  • 1/2 tazza carote cotte
  • 1 piccolo panino di grano intero con 1 cucchiaino di margarina Tossed insalata con 2 cucchiai di basso contenuto di grassi condimenti per insalata
  • 4 non zuccherati metà scatola di albicocche o 1 piccola fetta di torta di angelo

Snacks
(Ognuno ha 60 calorie o 15 grammi di carboidrati. Scegliete due al giorno.)

  • 16 senza grassi tortilla chips con salsa
  • 1/2 tazza edulcorato budino al cioccolato
  • 1 stringa once di formaggio più un piccolo pezzo di frutta
  • 3 tazze di popcorn "lite"